Чем опасны интенсивные пранаямы?

В некоторых направлениях йоги используются техники активного дыхания. Однако есть мнение: частое и быстрое дыхание ведёт к потере энергии, жизненной силы, а также может сокращать продолжительность жизни.

В Крийя используются другие принципы дыхания. Речь идёт о снижении объёма углекислого газа в крови и насыщении её кислородом — когда вы делаете сознательный вдох с концентрацией на особых зонах и центрах и сознательный выдох.

Когда мы растягиваем дыхание, делаем его равновесным, мы успокаиваемся, сердце начинает биться спокойнее, а внимание становится устойчивее — это происходит со временем.

Постепенно количество вдохов и выдохов сокращается и не сбивается даже во время активных движений, например, во время занятий спортом. Переход на другой ритм дыхания происходит естественно, без длительных задержек – как результат практики.

Одна из самых эффективных дыхательных техник в Крийя — дыхание «14 крий». Эта практика естественно меняет дыхательный ритм, успокаивает ум, снижает тревожность, гармонизирует эмоциональное состояние, наполняет энергией.

Дыхание «14 крий» передаётся на семинаре “6 ступеней самореализации” вместе с другими техниками как единая целостная система. Освоение начинается с базового уровня – по мере продвижения практика усложняется.

❇️ Друзья, приглашаем на ближайший семинар в Берлин уже в следующие выходные 22-23 ноября. Вы получите систему техник Крийя (в том числе дыхательных) для самостоятельной регулярной практики.

Пройти регистрацию на семинар можно по этой ссылке.