еженедельная
практика
Медитация – это способность выйти за пределы ума
только о хорошем, выбрав практику веры как Путь развития.
в своей жизни только хорошее, думайте
только о хорошем, выбрав практику
веры как Путь развития.
Что такое медитация?
Медитация – это состояние за пределами ума, личности, эго. Это состояние, которое позволяет нам на первых порах познакомиться с самим собой, подружиться и выйти в более высокие сферы себя, самоосознания.
Медитация – это состояние, когда вы находитесь очень близко ко Творцу, к Высшему. Но между вами и тем Высшим Я, к которому вы стремитесь, существует дистанция.
В качестве примера можно привести аналогию с костром. Медитация – это, когда вы сидите у костра, но близко к нему подойти не можете, потому что еще не готовы. Вы наслаждаетесь теплом и любовью этого божественного излучения, вам тепло, хорошо и комфортно, вы близко к этому, и имеете возможность наслаждения.
Наслаждаться и радоваться этому – это и есть медитация. Более того, излучение Творца постоянно даёт вам то, в чем вы так сильно нуждаетесь, в случае с костром — это тепло, в случае с божественностью — это безусловная любовь, сила, мудрость, покой и всё, что с этим связано. Это – совершенство, волшебство… И это вас меняет.
Медитация – это состояние, когда вы начинаете обладать тем, на что направлена ваша медитация. Когда ваше обладание становится более интенсивным переживанием, и вы напитываете себя, любовь становится всё больше и больше, и вы готовы раствориться в этом, тогда возникает запредельное состояние Самадхи.
Медитация для всех
Ваша физическая подготовка — не важна. Методика Крийя доступна с первых дней практикования как для начинающих, не имеющих опыта, так и для продвинутых практиков.
Как приступить к медитации Крийя
-
Перед началом медитации рекомендуется надеть свободную одежду светлых тонов. Ваша одежда должна была комфортной, свободной и не отвлекать во время практики.
-
Сядьте в любое удобное положение со скрещенными ногам. Это может быть поза по-турецки, полулотос, лотос и т.д. Если вам трудно сидеть со скрещенными ногами, вы можете сесть на стул, пуфик или мягкую подушку.
-
Важно, чтобы ваш позвоночник был ровным, этого достаточно для начала. Тело расслаблено, поясница расслаблена.
-
Закройте глаза, слегка поднимите глазные яблоки вверх, смотрите через центр лба. Глаза сильно не напрягайте, вам должно быть комфортно. Если вы устали, опустите глаза, отдохните, расслабьтесь и возвращайтесь в исходное положение (глаза всегда смотрят через центр лба во время практики).
-
Отведите язык назад, прижав его к верхнему нёбу. Вам должно быть комфортно, делайте это без излишних усилий. Не напрягайтесь, если язык устал, верните его в исходное положение, отдохните и продолжайте практику (язык всегда должен быть отведен назад во время практики).
-
Приступайте к медитации!
