Присоединяйтесь
Получите доступ к платформе Имрам Крийя
Учимся медитировать
Базовые принципы
Одежда и место для практики
Правильное положение тела

Медитация для начинающих

Что такое медитация

Медитация – это состояние за пределами ума, личности, эго. Это состояние, которое позволяет нам на первых порах познакомиться с самим собой, подружиться и выйти в более высокие сферы себя, самоосознания.

Медитация – это состояние, когда вы находитесь очень близко ко Творцу, к Высшему. Но между вами и тем Высшим Я, к которому вы стремитесь, существует дистанция.

В качестве примера можно привести аналогию с костром. Медитация – это когда вы сидите у костра, но близко к нему подойти не можете, потому что еще не готовы. Вы наслаждаетесь теплом и любовью этого божественного излучения, вам тепло, хорошо и комфортно, вы близко к этому, и имеете возможность наслаждения.

Edu_beginners_square1

Наслаждаться и радоваться этому – это и есть медитация. Более того, излучение Творца постоянно даёт вам то, в чем вы так сильно нуждаетесь, в случае с костром — это тепло, в случае с божественностью — это безусловная любовь, сила, мудрость, покой и всё, что с этим связано. Это – совершенство, волшебство… И это вас меняет.

Медитация – это состояние, когда вы начинаете обладать тем, на что направлена ваша медитация. Когда ваше обладание становится более интенсивным переживанием, и вы напитываете себя, любовь становится всё больше и больше, и вы готовы раствориться в этом, тогда возникает запредельное состояние Самадхи.

... Развернуть

Медитация для каждого

Ваша физическая подготовка — не важна. Методика Крийя доступна с первых дней практикования как для начинающих, не имеющих опыта, так и продвинутых практиков.

Edu_beginnres_video1
15 минутная медитация Крийя

Как приступить к медитации Крийя

  1. Перед началом медитации рекомендуется надеть свободную одежду светлых тонов. Ваша одежда должна была комфортной, свободной и не отвлекать во время практики.
  2. Сядьте в любое удобное положение со скрещенными ногам. Это может быть поза по-турецки, полулотос, лотос и т.д. Если вам трудно сидеть со скрещенными ногами, вы можете сесть на стул, пуфик или мягкую подушку.
  3. Важно, чтобы ваш позвоночник был ровным, этого достаточно для начала. Тело расслаблено, поясница расслаблена.
  4. Закройте глаза, слегка поднимите глазные яблоки вверх, смотрите через центр лба. Глаза сильно не напрягайте, вам должно быть комфортно. Если вы устали, опустите глаза, отдохните, расслабьтесь и возвращайтесь в исходное положение (глаза всегда смотрят через центр лба во время практики).
  5. Отведите язык назад, прижав его к верхнему нёбу. Вам должно быть комфортно, делайте это без излишних усилий. Не напрягайтесь, если язык устал, верните его в исходное положение, отдохните и продолжайте практику (язык всегда должен быть отведен назад во время практики).
  6. Приступайте медитации!

Сила концентрации

Концентрация – это фокус внимания на определенном объекте. Концентрация позволяет вам приблизиться к медитации. Концентрация – это мощная сила, которая позволяет войти в состояние медитации, где вы можете быть очень близко к тому изначальному, Божественному принципу, к которому стремитесь.

Отключение пяти органов чувств

Если мы включаем расслабляющую музыку, используем благовония, палочки и т. д., мы остаемся во внешнем мире, эта связь не прерывается, и мы не можем войти в медитацию.

Мы будем в состоянии покоя, созерцания, расслабления – это релаксация, но это не медитация. Медитация – это состояние, когда вы отключаете пять органов чувств: вкус, обоняние, осязание, зрение и слух, тогда вы перестаете контактировать с внешним миром.

Это возможно, благодаря научной концентрации Крийя, тогда медитация случается. Все остальное – просто увод в сторону и потеря времени.

Очищение тела, разума и ума

Если мы хотим очистить свое тело, разум и ум, единственное средство – это молитва и медитация, энергизация тела, а также создание возможности для привлечения энергии.

Когда в человеке много духовной творческой силы и много энергии, у него не возникает плохих мыслей, депрессия просто исчезает, все растворяется.

Edu_beginners_square2

Во время медитации, из подсознания могут выходить различные программы, блоки, но они выходят, чтобы рассеяться и быть трансформированными.

Поэтому духовная практика, трудотерапия, физические нагрузки вытаскивает людей из многих заболеваний.

От таких заболеваний, как страх перед жизнью, страх перед будущим, борьба с прошлым, которую ваш ум вытягивает на передний план и ставит перед вами, неудачи прошлого, всё это очищается духовной практикой.

Внутренний покой и тишина

Медитация – это величайшая возможность очистить своё подсознание, в котором находится очень много всего, как положительный, так и отрицательный опыт. Естественно, вся муть поднимается на поверхность.

Когда вы подметаете дома и собираете мусор в кучу, заметьте, сколько пыли летает. Эта пыль должна осесть, потом ее тоже нужно подсобрать. Это называется – духовное очищение, естественно, всё поднимается на поверхность.

Edu_beginners_square4

В практике Крийя, мы поднимаем своё сознание к Небесам, вместе с этим поднимается вся муть, дабы осознать, отделить «зёрна от плевел» внутри себя.

Конечно, нам требуется некоторое терпение. Опять же, молитва и медитация на начальном этапе очень важны, пока человек не может войти в очень глубокую медитацию, где он общается со своим Высшим Я напрямую, где постоянно происходит то, что называется благодать.

Приступая к медитации, нужно научиться через обращение к Высшему входить в состояние тишины и покоя, Творец сам присутствует в вас, как эта балансность, мощный поток жизни.

Во время медитации человек получает огромные силы, его тело преобразуется и каждый раз обновляется. Поэтому нужно молиться, медитировать, заниматься каким-либо физическим видом деятельности, это, может быть, даже отдельно спорт. Но, если люди практикуют йогу – у них есть чем заниматься.

Любые направления, которые помогают человеку почувствовать свое тело в действии, хороши, но, если это делается механически, в этом нет развития и эволюции, это уносит энергию, человек просто устаёт, стареет, также как устают спортсмены через несколько лет интенсивной борьбы за пьедестал.

... Развернуть

Одежда

Если вы практикуете дома, желательно перед практикой сделать омовение, надеть белую или светлую одежду. Рекомендуется, чтобы это была одежда, в которой вы только практикуете, таким образом будет нарабатываться собственный магнетизм – одежда привнесет больше энергии.

Мы советуем одежду светлых и белых тонов, потому что белый цвет – это белый свет. Цвет очень важен, поскольку влияет на сознание людей. Белый цвет, объединяющий все цвета, белый цвет – это то, что символически воспринимается сознанием, и не только индивидуальным, но и всех окружающих, как цвет, который является духовным.

Если такой возможности нет, возможны светлые тона, но не грустные, скорбные, как черный. На самом деле, в природе нет черного. Это искусственный цвет. По большему счету, даже уголь, который считается черного цвета, не является черным. Если вы посмотрите, там очень много рефлексии, то есть отражения света. Одежда должна быть свободной, комфортной и без зажимов.

Место для практики

Если вы живете в месте или условиях, которые вам не нравится, вы можете принять это как духовную трансформацию. Все ведь мечтают жить в красивом, тихом, уютном месте, как на курорте. По-настоящему курортом является — что? Способность успокоить наш ум.

Духовная практика – это нечто, что меняет и трансформирует сознание человека, очищая ум, очищая тело, очищая пространство, потому что пространство – это главное тело.

Edu_beginners_square3

Неважно в каких условиях вы живете и практикуете, есть ли у вас отдельная комната для медитации или нет, ваша работа, семья, дети, все это только во Благо… и очень быстро вас развивает.

Наука Крийя не требует специальных условий, любое доступное место, даже маленький уголок в вашей комнате, этого вполне достаточно.

«Люди, которые практикуют, совет им такой: продолжайте практиковать! Если вы делаете практику правильно, искренне, то через какое-то время поймете, насколько вы стали сильнее. С этой силой приходят знания, с этими знаниями приходит мудрость и личный опыт…»

Асана

В Крийя йоге настоящей асаной считается правильное положение ума, правильное отношение к себе. Это не техники, которые внешне выглядят как лотосообразные позы.

Если мы сидим в полулотосе, лотосе или по-турецки – это не асана. Асаной считается то, о чем мы думаем, что ощущаем, как относимся к этому миру, к этому пространству, к самому себе. И только на восьмом, девятом и, даже двенадцатом уровне, мы учитываем ещё и положение нашего тела.

Основа правильной асаны

  1. Сядьте в любое удобное положение со скрещенными ногами. Это может быть поза по-турецки, полулотос, лотос и т.д. Если вам трудно сидеть со скрещенными ногами, вы можете сесть на стул, пуфик или мягкую подушку.
  2. Расслабьте все части тела.
  3. Выпрямите ваш позвоночник, поясница расслаблена.
  4. Закройте глаза, слегка поднимите глазные яблоки вверх, смотрите через центр лба.
  5. Отведите язык назад, прижав его к верхнему нёбу
  6. Начинайте интенсивно чувствовать все части тела, от пальцев ног до головы.

Этого достаточно для начала. Применяя правильное геометрическое положение тела в пространстве, мы уже пробуждаем в нас пять общечеловеческих ценностей: Истина, праведность, безусловная любовь, мир, покой и ненасилие.

Если вы хотите с научной точки зрения подойти к вопросу, рекомендуем посетить двухдневный Семинар. См. Семинар Крийя

... Развернуть