5 фактов о Крийя‑йоге глазами врача – мнение и наблюдения

Участница семинара и ретритов Ирина поделилась своим взглядом на практику Крийя с точки зрения медика. Ирина — кандидат медицинских наук с 21‑летним стажем. Её мнение основано на сочетании личной практики и медицинских знаний; оно не заменяет клинических рекомендаций.

Ирина обнаружила связь Крийя с научными открытиями:

1. Аутофагия и клеточные механизмы.
   Учёные доказали, что клетки способны самоочищаться от повреждённых структур (Нобелевская премия по физиологии, 2016 г). По словам Ирины, этот процесс активируется в том числе через осознанное дыхание в йоге.
2. Мягкая гипоксия и активация HIF-фактора.
   Чередование напряжения и расслабления в некоторых практиках может приводить к кратковременным изменениям дыхания, улучшать кроветворение и иммунитет. Прямых клинических доказательств пока нет.
3. Поддержка нервной системы.
   Исследования показывают, что ряд дыхательных и медитативных техник может способствовать усилению парасимпатической активности и снижению субъективного уровня стресса у некоторых людей. Это согласуется с наблюдениями Ирины о снижении тревоги у практикующих.
4. Благоприятное влияние на физиологию.
   В практике Крийя чередуются расслабления и активность. Это может влиять на обмен веществ, давление и гормональные маркеры в ряде исследований.
5. Холистический подход.
   Крийя объединяет физические, психологические и духовные практики и может служить полезным дополнением к медицинскому лечению и образу жизни (не заменяет лечение).

Из личного опыта Ирина отметила воздействие техник Крийя на психоэмоциональное состояние: практики помогли снизить тревогу, обрести спокойствие и повысили уверенность.

Друзья, если вам интересен и близок взгляд врача на практику йоги, посмотрите интервью Ирины на наших каналах. И поделитесь в комментариях — замечали ли вы, как практика влияет на ваше физическое состояние?

YouTube 
RuTube

#крийя