События недели

Как правильно дышать

Замедленное и контролируемое дыхание может снизить уровень стресса, повысить концентрацию, благоприятно влиять на сердечно-сосудистую и нервную систему – доказывают современные исследования.

Древняя наука йоги говорит о том же: чем спокойнее дыхание, тем здоровее тело и яснее ум.

Мастера йоги знают: делая вдох, мы не просто вдыхаем воздух, мы получаем прану, энергию жизни. Когда энергоканалы очищены, тело получает питание не только через кислород, но и напрямую через поток праны. Замедляя дыхание, мы учимся управлять самой энергией жизни, и таким образом продлевать жизнь.

Правильное дыхание — фундамент пранаямы. А пранаяма открывает путь к глубокой практике и долголетию.

В Крийя отводится важное место дыханию и пранаяме – королеве йоги.

На семинаре Мастер пошагово объясняет, как:
✨ очистить и активировать энергоканалы,
✨ замедлить дыхание без усилий,
✨ научиться распределять прану по телу,
✨ перейти от привычного дыхания к осознанному.

В программе семинара – базовые техники для мягкого начала практики и прогрессивные с правильными задержками дыхания.

Техники безопасны, а результат чувствуется сразу — это состояние покоя, ясности и наполненности. В соединении с правильной концентрацией дыхательные техники приводят к развитию энергосистемы, изменению процесса дыхания и иному качеству жизни.

❇️ Приглашаем на ближайший семинар в Берлине 22-23 ноября. Программа и регистрация по ссылке.

#семинар #пранаяма

Что на самом деле происходит, когда мы дышим

С точки зрения физиологии, дыхание насыщает тело кислородом и выводит токсины; регулирует ритм сердца, работу мозга, гормональный фон.

Йога смотрит глубже. Мы вдыхаем не только воздух, но и прану — жизненную силу, которая поддерживает всё живое и определяет наше самочувствие и даже продолжительность жизни.

Дыхание – это мост, объединяющий тело, ум и сознание.

Когда дыхание частое и поверхностное – энергия рассеивается. Когда осознанное и глубокое — энергия собирается, и человек ощущает покой и силу. Но мы редко дышим осознанно.

Как наше состояние влияет на дыхание, так и наоборот. Через дыхание мы можем регулировать эмоциональное состояние, то есть успокаиваться. На более глубоком уровне – мы можем научиться сознательно распределять прану, то есть энергию.

В йоге это состояние называют пранаямой — искусством управления энергией. Пранаяма — это не просто дыхательное упражнение. Это умение впускать энергию осознанно и останавливать дыхание тогда, когда праны достаточно, когда тело насыщено жизненной силой.

«Прана несёт в себе особые элементы, которые формируют тело. Когда человек занимается пранаямами, он выстраивает свою энергетику так, чтобы энергоканалы были открыты, и он не нуждался в таком количестве дыханий. Но для этого нужно практиковать и изучать специальные методы» (Имрам).

Когда дыхание становится редким и глубоким, ум успокаивается, тело очищается, а энергия течёт свободно. В процессе практики пранаяма помогает концентрации, а затем приводит нас к состоянию медитации.

❔Друзья, обращали ли вы внимание на своё дыхание в повседневной жизни? Замечали, как меняется ваше состояние, когда вы просто наблюдаете за дыханием?

#пранаяма

Сколько лет жизни у нас уходят на телефон и соцсети? Друзья, кто задавался таким вопросом?

Мы проводим всё больше времени у экрана — и часто после этого чувствуем усталость, пустоту или раздражение. Это не случайно.

Интернет-сети как бы питаются нашим вниманием. Соцсети дают мгновенное удовольствие, но отнимают способность концентрироваться, чувствовать и творить.

✅ Всё, что влияет на мозг, — влияет на сознание.

Сознание, которое способно творить, превращается в инструмент реакции. Поэтому сегодня особенно важно возвращать себе навык концентрации — умение удерживать внимание. И перенаправлять его из внешнего мира во внутренний. Именно этот навык мы развиваем в практике.

Интересно, что сами разработчики технологий ограничивают их использование. Стив Джобс, создатель Apple, запрещал своим детям использовать iPad. А Павел Дуров недавно признался, что сознательно ограничивает время, проведённое с телефоном, — чтобы оставаться собранным и самостоятельно выстраивать свою жизнь. Сейчас родители во всём мире стали уделять больше внимания проблеме зависимости от телефона у подростков.
Конечно, в современных технологиях есть и светлая сторона.

Социальные сети могут быть полезны — они помогают поддерживать связь, получать вдохновляющую информацию и разносторонне развиваться. Вероятно, дело не в самих технологиях, а в том, насколько осознанно мы ими пользуемся.

«Важнее не количество, а качество информации, которой мы обмениваемся», — Имрам.

Пробовали ли вы провести день без телефона и что вы чувствовали? Поделитесь своим опытом.

Статья «Как социальные сети меняют сознание»

❓Друзья, в чём находите радость вы?

Имрам о Высшем Я
Программа «Наблюдатель. Сита и Рама. Любовь и зависть Богов» на телеканале «Культура», 3.09.2018.

Можно ли изменить судьбу?

Имрам говорит: да. Судьба существует. Карма существует. Но жизненный сценарий меняется, когда человек изучает законы жизни и становится осознанным участником своей судьбы.

Те, кто действует осознанно, меняет мышление, кто привносит в каждый день силу своего сознания, начинает видеть, что жизнь действительно может повернуться — иногда на 180 градусов. И это не случайность, а результат внутренней работы.

«Информация никуда не девается. В наших центрах на духовном плане остаётся печать наших деяний прошлого. Но у нас всегда есть выбор — продолжать жизнь дальше и вести праведный образ жизни, поднимаясь над законом кармы. И тогда карма, смягчаясь, уходит».

В видео Имрам объясняет, почему даже предопределённые события можно прожить иначе и как понимание законов Вселенной помогает изменить траекторию судьбы.

Друзья, посмотрите видео и поделитесь в комментариях: верите ли вы, что судьба может меняться через осознание и работу над собой?

Можно ли с помощью крийя-йоги избавиться от заболеваний?

Йога рассматривает здоровье как состояние целостности и баланса, а человека не только как физическое тело – учитываются и более тонкие структуры. Крийя работает сразу на всех уровнях: физическом, эмоциональном, ментальном, духовном.

Хотя многие практикующие на семинарах и ретритах отмечают улучшение здоровья – это не цель, а возможный результат регулярной практики.

Когда мы учимся

• чувствовать тело,
• концентрироваться,
• собирать энергию внутри,
• очищать сознание – начинается естественное оздоровление.

Болезнь в йоге понимается не как наказание и не как случайность, а как сигнал: где-то нарушено течение энергии, где-то потеряна связь с собой.

Практика Крийя помогает вернуть внимание (а значит, энергию) внутрь. Через дыхание, концентрацию и осознанное движение энергия начинает течь свободно – тело включает механизмы саморегуляции.

О том, какие факторы влияют на состояние человека, как восстановить здоровье отдельных органов и систем, в вебинаре «Основы самоисцеления» рассказала супруга Имрама Хадижа. Она не только врач и специалист в области естественного оздоровления, но и опытный практик и преподаватель Крийя-йоги, поэтому подходит к здоровью целостно.

Рекомендуем посмотреть вебинар Хадижи «Основы самоисцеления» – в нём много полезной информации и ценных советов. Вебинар доступен для всех бесплатно.

Ютуб 
Рутуб

❇️ Больше полезных видео вы найдёте на обучающей платформе “Имрам Крийя”.

Чтобы получить доступ к платформе, нужно зарегистрироваться по этой ссылке.

После регистрации вам придёт письмо со ссылкой на ваш личный кабинет, где вам будут доступны медитации, вебинары, лекции.

Что такое шестое и седьмое чувство

Крийя практика – это знание, которое может быть применено в любой сфере вашей деятельности. Например, когда вы пишете книгу, вы применяете метод концентрации, метод образного мышления. Но вы нуждаетесь в том, чтобы муза вас посетила, то есть вам нужна информация. Применяя техники Крийя-йоги, вы свободно, достаточно легко, входите в ноосферу, в информационный слой и берёте оттуда знание – не из интернета. Но ваша интуитивная сфера подтверждает: то знание, которое вы берёте, – правильное, потому что есть седьмое чувство – чувство плюс знание. Шестое чувство – это интуиция. Интуиция никогда не обманывает человека, и она развивается во время практики медитации. А седьмое чувство – это чувство знания, когда есть образ, восприятие, и ещё есть подтверждение – веление сердца. И такое знание является совершенным. Для людей, которые пишут книгу, стихи, картину, это происходит потоком. Иногда есть поток, иногда его нет. Но у тех, кто практикует, всегда есть поток.

Имрам, семинар в Москве, 12-13 октября 2024 г.

❔Расскажите, знакомо ли вам седьмое чувство и как проявляется ваша интуиция?

Про баланс духовного и материального
«Вы не можете встать на духовный путь, если вы ногами на земле не стоите. Интеграция йоги в современную жизнь связана с пониманием и принятием этой жизни. Если человек не встал на ноги, ему духовные практики не дадутся так, как он хочет».

Как развить концентрацию

Концентрация – это не напряжение ума, а собранность. Правильно выполненные техники концентрации не вызывают перенапряжения – наоборот, приводят к сосредоточенности в расслаблении.

В Крийя можно выделить 3 уровня концентрации:

1. Внимание направлено на тело и ощущения. Например, на позвоночник, дыхание, движение праны. Это энергизирует тело, развивает чувствительность, улучшает здоровье, стабилизирует энергию.
2. Визуализация. Внимание удерживается на мысли, образе или идее.
   Это развивает ясность ума и способность не терять себя в потоке мыслей.
3. . Работа с сознанием. Внимание направлено внутрь — на присутствие Высшего внутри себя.

   «Если вы всё правильно делаете, то энергия остаётся внутри вас. Но для этого требуется сила концентрации. А для силы концентрации требуется понимание и устремлённость, то есть регулярность практики. И тогда вы войдёте в медитацию» (Имрам).

   Крийя – это метод научной концентрации, где концентрация — это не просто упражнение. Это ключ к совершенству во всём: в теле, мышлении, творчестве, жизни.

Чтобы получить техники научной концентрации Крийя с объяснением Мастера, приглашаем вас на семинар – это 2-дневное обучение, где вы учитесь:

✅ Управлять вниманием так, чтобы энергия не утекала
✅ Входить в состояние покоя и ясности в любой момент
✅ Применять концентрацию как инструмент в жизни и медитации
✅ Концентрироваться без напряжения
✅ Переводить внутреннюю собранность — в качество действий, речи, мыслей

Ближайший семинар «6 ступеней самореализации» с Имрамом пройдёт в Берлине 22-23 ноября. Зарегистрироваться можно по этой ссылке.