События недели
1 месяц назад
5 дней практики с Мастером: время для погружения
После семинара «6 ступеней самореализации» у каждого складывается свой ритм практики. Кто-то практикует регулярно самостоятельно, продолжая посещать совместные медитации, а кто-то приезжает на ретриты, чтобы практиковать с Мастером и группой.
Дома мы остаёмся внутри привычной жизни. И даже при регулярной практике не всегда получается надолго освободить внимание от внешнего.
Ретрит даёт возможность на несколько дней выйти из привычного ритма и посвятить время только практике и самоисследованию.
🌿 В октябре в Алматы состоится 5-дневный ретрит с Мастером Имрамом.
Это пространство для тех, кто уже прошел обучение на семинаре и хочет глубже работать с освоенными техниками, практиковать вместе с Мастером и единомышленниками, уделяя больше времени внутренней работе.
Ретрит помогает углубить опыт, полученный на семинаре.
🗓 23 – 29 октября (23 октября – первая встреча с Мастером)
📍 Алматы, Казахстан
➡️ Узнать подробнее и зарегистрироваться
Если вы уже были на семинаре, но сейчас вам нужно освежить знания, уточнить выполнение техник и восстановить регулярность практики, 26–27 сентября в Алматы можно повторно пройти семинар «6 ступеней самореализации».
➡️ Регистрация
Возможно, ваш следующий шаг – дать себе время и пространство для более глубокой практики вместе с Мастером.
Сохраняйте присутствие.
Команда «Имрам Крийя»
1 месяц назад
Как правильно дышать в практике и где можно изучать дыхательные техники?
Отвечаем на ваш вопрос из комментариев.
Дыхательные техники входят в практику Крийя и встречаются в разных форматах обучения: мы выполняем их во время совместных медитаций по субботам, дыхательные техники Мастер передал в «Базовом курсе медитации Крийя», также пранаямы изучаются на семинаре «6 ступеней самореализации».
Пранаяма в Крийя – это не просто работа с дыханием. Она связана с вниманием, внутренним состоянием и последовательностью всей практики.
По мере углубления концентрации наше дыхание может становиться более спокойным, редким и естественным. В практике не нужно специально замедлять или изменять его.
На семинаре Мастер пошагово объясняет, как:
✨ очистить и активировать энергоканалы,
✨ замедлить дыхание без усилий,
✨ научиться распределять прану по телу,
✨ перейти от привычного дыхания к осознанному.
В программе семинара – базовые техники для мягкого начала практики и прогрессивные с правильными задержками дыхания.
Техники безопасны, а результат чувствуется сразу — это состояние покоя, ясности и наполненности. В соединении с правильной концентрацией дыхательные техники приводят к развитию энергосистемы, изменению процесса дыхания и иному качеству жизни.
🔸Вы можете начать с простого: наблюдать за дыханием, замечать его естественный ритм и то, как он меняется в зависимости от вашего состояния.
Рекомендуем статьи Мастера и видео о дыхании:
- Как правильно дышать
- Принцип дыхания в Крийя
- Пранаяма – дыхательные техники
- Плейлист о практиках дыхания
Сохраняйте присутствие.
Команда «Имрам Крийя»
1 месяц назад
Почему ваше желание до сих пор не исполнилось?
В новом 20-минутном видео Мастер Имрам объясняет, как работает механизм реализации желаний с точки зрения сознания и внутренней работы: какую роль играют наши мысли и подсознательные установки, почему важно внутреннее состояние и что может препятствовать реализации задуманного.
В выпуске:
• почему мысли материальны;
• чем мечта и желание отличаются от намерения;
• почему одних слов недостаточно для реализации задуманного;
• что мешает желанию реализоваться и на что действительно стоит направить внимание.
Новое видео уже на каналах «Имрам Крийя»:
• YouTube
• Rutube
• ВК
• Дзен
Приятного просмотра и новых осознаний!
Команда «Имрам Крийя»
1 месяц назад
Так часто описывают свой опыт участники семинаров Мастера Имрама.
До обучения многие интересовались Крийя, смотрели лекции, пробовали медитации. Информация накапливалась, но вместе с ней появлялись вопросы:
С чего начать?
В какой последовательности практиковать?
Как из отдельных техник сложить понятную систему для ежедневной практики?
Если похожие вопросы появились и у вас, вы давно слушаете Мастера Имрама, пробовали медитации и этот опыт вам понравился, приглашаем вас получить целостную систему для регулярной практики и направление развития от Мастера.
🔹Для этого Имрам проводит двухдневные семинары «6 ступеней самореализации».
Что такое 6 ступеней Крийя, Мастер объясняет в видео.
Ценность семинара – не просто в новых знаниях и техниках. На семинаре вы сможете соединить отдельные знания в целостную систему и понять, что, зачем и в какой последовательности практиковать.
За два дня Мастер последовательно передаёт 6 ступеней Крийя, выраженных в 12 техниках и принципах: показывает выполнение техник, объясняет их смысл, взаимосвязь и важные особенности.
Это возможность:
· разобраться в техниках и понять последовательность;
· получить 6 ступеней Крийя и освоить прогрессивные техники;
· получить Знания непосредственно от Мастера, а не только через видео и открытые материалы;
· перейти от отдельных медитаций к пошаговой системе практики;
· получить основу, чтобы после семинара продолжать практиковать самостоятельно по готовому плану.
И если сейчас вы чувствуете: «Хочу идти дальше и глубже», для этого не обязательно искать ещё больше информации. Возможно, вам нужен импульс от Мастера, общее поле единомышленников, понимание философии и глубинной сути техник, которое поможет знаниям стать вашим личным опытом и переживанием. Всё это даёт семинар.
📍 Ближайший семинар Мастера Имрама «6 ступеней самореализации» пройдёт 26–27 сентября в Алматы.
Если вы хотите продолжить практику, посмотрите, как устроены 6 ступеней Крийя и что вы будете изучать в течение двух дней семинара.
*Семинар в России в этом году не планируется.
Пусть Знания станут не просто информацией, а вашим личным опытом.
Команда «Имрам Крийя»
1 месяц назад
Каждому человеку доступна духовность, самоосознание и просветление – эти возможности сопровождают нас в течение жизни…
1 месяц назад
Неделя Знаний завершилась. Как практиковать дальше?
Следующий шаг зависит от того, где вы находитесь сейчас и куда хотите прийти. Мы собрали три возможных пути.
1. Хочу начать медитировать
Если вы поняли, что вам важно иногда возвращаться к практике, продолжайте совместные онлайн-медитации под голос Мастера каждую субботу в 10:00 и 19:00 мск.
Участие бесплатное. Зарегистрируйтесь, чтобы получать ссылки на почту или получайте их в каналах Telegram и ВКонтакте «Имрам Крийя».
Регистрация
2. Хочу изучить Крийя как целостную систему и узнать алгоритм практики
Если у вас появилось желание не просто выполнять отдельные практики, а понять их последовательность, взаимосвязь и изучить метод глубже, следующий шаг – семинар Мастера Имрама «6 ступеней самореализации».
Это двухдневное практическое обучение, которое проходит только при личном присутствии. В День 4 мы говорили о том, почему информация и непосредственная передача опыта – не одно и то же.
На семинаре Мастер передаёт пошаговую структуру работы с телом, дыханием и вниманием – фундамент для дальнейшей самостоятельной практики.
Семинар подходит тем, кто только начинает путь в Крийя, и тем, кто уже давно слушает Мастера и практикует, но хочет соединить отдельные знания и техники в систему и узнать конкретный алгоритм практики.
→ Ближайший семинар пройдет 26-27 сентября в Алматы (Казахстан).
Узнать программу и зарегистрироваться.
3. Хочу практиковать техники Крийя, но пока не могу приехать на семинар
В этом случае начать практику можно онлайн – с Базового курса медитации Крийя.
В курсе собраны 18 техник Крийя, подводящих к медитации, подробные объяснения Мастера по каждой, пошаговая система занятий. Доступ к материалам бессрочный.
Базовый курс не заменяет личное обучение на семинаре, но позволяет начать практиковать более системно и подготовиться к семинару.
→ Базовый курс медитации Крийя – регистрация.
Как понять, какой путь ваш?
→ Если хотите получить целостную систему для регулярной практики и пройти обучение лично у Мастера – выбирайте семинар.
→ Если сейчас вам достаточно практики в записи один раз в неделю – присоединяйтесь к еженедельным медитациям.
→ Если хотите начать изучение техник Крийя уже сейчас, но пока не можете приехать на личную встречу– начните с Базового курса.
🔸 Эти варианты не исключают друг друга. Можно медитировать вместе с группой каждую неделю, изучать Базовый курс, а затем приехать на семинар.
Главное – не останавливаться только на информации. Знание раскрывается через собственный опыт.
Великое начинается с малого.
Команда «Имрам Крийя»
1 месяц назад
Новый выпуск подкаста «За пределами ума»
Сегодня предлагаем продолжить говорить о Крийя через опыт человека, который практикует почти 20 лет.
Гость нового подкаста – Анна Добровольская, искусствовед, драматург, редактор телеканала «Культура» и ученица Мастера.
В 2007 году Анна впервые пришла на московский семинар Мастера Имрама. Сама Анна называет эту встречу «началом абсолютно нового этапа в жизни».
Сейчас Крийя для Анны – уже не только время, отведённое для медитации. Практика постепенно стала частью самой жизни: отношений с близкими, работы, наблюдения за мыслями и способности применять полученные знания в обычных ситуациях.
Новый выпуск «За пределами ума» – во многом разговор Мастера и опытного ученика о том, что происходит с духовным путём дальше.
Как идти своим путём, если близкие его не разделяют? Как говорить о духовном опыте, не навязывая его другим?
🔸 Впервые в подкасте – рубрика «Вопросы от учеников и подписчиков».
Анна выбрала вопросы, которые вы присылали в Telegram-канал «Имрам Крийя», и задала их Мастеру.
• Нужно ли медитировать по 4–6 часов в позе лотоса?
• Что делать, если нет желаний и целей? Куда дальше идти?
• Что значит «жить не специально»?
📍 Новый выпуск уже на каналах «Имрам Крийя»:
💬 После просмотра поделитесь: какая мысль из разговора помогла вам по-новому посмотреть на собственную практику?
🔶Полная двухчасовая версия разговора без сокращений доступна на личном канале Мастера
Пусть Знания постепенно становятся вашим личным опытом, а практика – частью самой жизни.
Команда «Имрам Крийя»
1 месяц назад
Если всё есть в интернете – зачем учитель?
Сегодня можно бесплатно найти тысячи лекций, книг, медитаций. Можно годами слушать Мастера Имрама, пробовать доступные практики и постепенно знакомиться с Крийя.
И в этом большая ценность открытых материалов: они дают знания, помогают сделать первые шаги и получить собственный опыт.
Но по мере практики часто появляются новые вопросы:
Правильно ли я понял технику?
Почему что-то не получается?
Что изучать дальше?
Как соединить отдельные знания в систему?
Многие практикующие проходят именно такой путь: сначала изучают материалы и пробуют самостоятельно, а затем хотят глубже понять техники, их последовательность и внутреннюю работу.
Крийя-йог и автор книг о Крийя-йоге Маршалл Говиндан сравнивает знания из книг с дорожной картой. Карта помогает увидеть направление и ориентиры. Но знать дорогу и пройти её – не одно и то же.
Здесь становится понятнее роль Мастера: не пройти путь вместо человека, а передать собственный опыт и знание традиции, объяснить нюансы практики и помочь увидеть за отдельными техниками целостную систему.
🎬 В видео Маршалл Говиндан объясняет разницу между знанием из книг и непосредственным обучением с учителем.
При этом главным ориентиром остаётся собственный опыт практикующего.
В каналах Telegram и VK продолжаем Неделю Знаний о Крийя-йоге. Сегодня говорим о роли учителя. Завтра – совместная практика.
➡️ Telegram — присоединиться
➡️ ВКонтакте — присоединиться
Пусть эти Знания станут не просто информацией, а вашим личным опытом.
Команда «Имрам Крийя»
2 месяца назад
Вы садитесь медитировать – и именно в этот момент вспоминаете всё сразу: прошлый разговор, список дел, непрочитанное сообщение, планы на завтра.
Возникает вопрос: как остановить мысли и наконец войти в медитацию? Мастер Имрам предлагает начать не с борьбы с мыслями, а с концентрации и управления вниманием.
Мысль может появиться автоматически. Но мы можем заметить: где сейчас моё внимание? И сознательно направить его на выбранный объект.
При этом концентрация – не напряжение и не попытка силой удержать ум. Мастер объясняет её как способность сознательно направлять силы разума на объект и сохранять на нём внимание.
На практике этот процесс можно представить просто:
отвлёкся → заметил → вернул внимание.
Если через несколько секунд снова появились мысли – заметить и снова вернуться. Не оценивать себя и не считать отвлечение ошибкой. Так постепенно развивается навык концентрации.
В Крийя внимание направляется не только на дыхание или определённую точку. Важную роль играет ощущение тела. Не просто думать о нём или представлять его, а учиться непосредственно чувствовать ту часть, на которую направлено внимание.
И тогда практика начинается не с требования «я не должен думать», а с другого вопроса: «Где сейчас моё внимание?»
🎬 В видео Мастер Имрам объясняет, что такое концентрация и какую роль она играет в медитации.
В каналах Telegram и VK продолжаем Неделю Знаний о Крийя-йоге. Сегодня говорим о концентрации и пробуем короткую практику с Мастером.
Пусть эти Знания станут не просто информацией, а вашим личным опытом.
Команда «Имрам Крийя»
2 месяца назад
Принцип Крийя: осознанность в каждом действии.
Один из важных принципов практики – учиться сохранять осознанность не только во время медитации, но и в повседневной жизни: в общении, работе, эмоциональных ситуациях и привычных действиях.
Всемирно известный Крийя-йог и учёный Маршалл Говиндан называет одним из признаков духовного продвижения способность сохранять спокойствие в активности. Следующий шаг – позиция свидетеля: когда мы можем наблюдать свои мысли и эмоции, не реагируя на них автоматически.
Проверить это можно в самых обычных ситуациях: разговор, который раздражает; что-то идёт не по плану; ошибка на работе; пробка; сообщение, которое вызвало сильную эмоцию; усталость в конце дня.
Практика не означает, что человек должен перестать испытывать эмоции. Интереснее наблюдать другое: появляется ли между событием и привычной реакцией немного больше пространства? Успеваем ли мы заметить, как возникает эмоция? И можем ли остаться наблюдателем?
Ситуация → эмоция → небольшая пауза → возможность отреагировать иначе.
Мастер Имрам говорит о том, что практику важно постепенно вплетать в повседневную жизнь. Тогда она не заканчивается вместе с медитацией, а продолжается в наших действиях, отношениях и способности перенаправлять внимание внутрь, быть в позиции наблюдателя и меньше реагировать «автоматически».
Практика начинается на коврике, но продолжается как осознавание себя в любом действии и в любой ситуации. Учиться этому и помогает систематическая практика на коврике.
Рекомендуем посмотреть полное интервью «Встреча Мастеров Маршалла Говиндана и Имрама».
📍 О практике как способе развития внутренней устойчивости Имрам недавно рассказал журналистам «Российской газеты».
ЗАДАНИЕ 2 ДНЯ
✍🏻 Вспомните один момент сегодняшнего дня, когда вы действовали автоматически. Где в этот момент было ваше внимание?
✍🏻 Проанализируйте, в каких ситуациях вам сложнее всего сохранять внутреннее равновесие.
💬 Завтра разберёмся, почему ум так легко уводит внимание за собой и действительно ли для медитации нужно научиться “не думать”. И затем перейдём от теории к короткой практике.
Пусть эти Знания станут не просто информацией, а вашим личным опытом.
Команда «Имрам Крийя»
