Медитация: с чего начать?

Сегодня есть сотни техник медитации, которые используют не только учителя йоги, но и коучи, психологи, тренеры личностного роста. Если обобщить, все они сводятся к нескольким видам:

• наблюдение за дыханием,
• повторение звука, мантры или аффирмации,
• медитация в движении,
• сосредоточение на объекте,
• визуализация,
• наблюдение за мыслями без оценки.

В медитации Крийя используются разные формы: от визуализации и осознанных динамических действий до восприятия, самовнушения и наблюдения.

❇️ На семинаре «6 ступеней самореализации» Имрам передаёт последовательную систему техник, в том числе 3 мощные формы медитации:

1. медитация на дыхание,
2. медитация на Звук,
3. медитация на Свет.

— Для начинающих — это понятная система, которую легко встроить в жизнь.

— Для уже практикующих — дополнительные техники, новые уровни и глубина.

📍 Ближайший семинар в Москве состоится 11-12 октября.
Полная программа и регистрация доступна по ссылке.

Какие формы медитации вы хотели бы освоить? Напишите в комментариях🙏

• Медитация на Свет
• Высокая степень концентрации
• Визуализация
• Медитация на Звук
• Медитация на дыхание

Желаем ясности и успехов в практике!