Ответ Мастера в видео

Многие считают, что для медитации нужны хорошая растяжка, здоровый позвоночник и способность долго сидеть на полу. В Крийя главное – не сложное положение тела, а концентрация и правильная работа с вниманием.

Практиковать можно в том положении, которое доступно вам в данный момент.

Если нужна дополнительная опора можно использовать стену, подушку или плед. Если во время практики устала спина или затекли ноги, положение можно изменить, не теряя концентрацию. Терпеть боль не нужно.

Важно стремиться к такому положению тела, при котором сохраняется свободная циркуляция энергии. Искривленный позвоночник также не является непреодолимым препятствием для медитации и духовной практики – внутренние процессы всё равно происходят.

Со временем регулярная практика, дыхательные техники и энергизация помогают телу становиться более свободным и легче сохранять правильное положение. Мастер рекомендует выполнять практику «42 крийи» и упражнения для гибкости позвоночника и суставов.

На семинарах и ретритах «Имрам Крийя» некоторые участники практикуют, сидя на стуле. Это не мешает им глубоко погружаться в медитацию, получать личный опыт практики и продолжать своё духовное развитие.

Возраст, особенности позвоночника или отсутствие растяжки не являются препятствием для начала практики. В Крийя важнее регулярность, правильное отношение к своему телесному храму и постоянное развитие.

🔹Рекомендуем посмотреть небольшой фильм, в котором своими результатами делятся практикующие с разным опытом и физическими возможностями.

YouTube
RuTube
ВК

Сохраняйте присутствие.
Команда «Имрам Крийя»