Рекомендации для жителей городов

Если вы не центрированы, у вас слишком много увлечений, забот, мыслей, это забирает у вас жизненные силы, и они уходят безвозвратно. Когда вы научитесь осознавать себя, то вы соберёте все энергии вокруг себя – тогда не будет разрозненности.

Самое первое, что я рекомендую – просто научиться физически ощущать позвоночник, лоб, затылок и всё тело. Но изначально нужно выразить намерение, задать себе вопросы: чего вы хотите от жизни, кто вы, откуда пришли, кем вы сейчас являетесь, куда вы уйдёте потом.

Когда вы едете за рулем, держите язык в кхечари-мудре, старайтесь это делать. Кхечари-мудра – это язык, отведённый назад. Это очень полезно в современном мире: лишнее не скажешь, когда очень хочется. Изучите, как работает эта мудра.

Мышление, дыхание и питание – вот три кита, которые надо взять за хвост.  

Питание должно быть правильным. Дыхание – правильно поставленным, насколько возможно осознанным, чтобы вы могли работать диафрагмально, если это происходит, тогда прана и апана встречаются. Поверхностное дыхание не подходит. По возможности нужно выполнять пранаямы. Хотя, если вы практикуете Крийя йогу, энергизация настолько мощная, что дыхание может быть поверхностным или может совсем остановиться, но для практикующих Крийя это другой вопрос.  

Правильное мышление – это правильное отношение к жизни и в первую очередь к себе. Если вы не знаете, кто вы и как к себе относиться, не выстроится концепция вашей жизни. Поэтому на Семинаре мы, прежде всего, определяем, как к себе правильно относиться – мы начинаем это практиковать. 

Мастер Имрам 

#энергиягорода #источникиэнергии #осознанность #практикаосознанности #медитацияосознанности #медитациякрийя #крийяйога #имрамкрийя