Что на самом деле происходит, когда мы дышим

С точки зрения физиологии, дыхание насыщает тело кислородом и выводит токсины; регулирует ритм сердца, работу мозга, гормональный фон.

Йога смотрит глубже. Мы вдыхаем не только воздух, но и прану — жизненную силу, которая поддерживает всё живое и определяет наше самочувствие и даже продолжительность жизни.

Дыхание – это мост, объединяющий тело, ум и сознание.

Когда дыхание частое и поверхностное – энергия рассеивается. Когда осознанное и глубокое — энергия собирается, и человек ощущает покой и силу. Но мы редко дышим осознанно.

Как наше состояние влияет на дыхание, так и наоборот. Через дыхание мы можем регулировать эмоциональное состояние, то есть успокаиваться. На более глубоком уровне – мы можем научиться сознательно распределять прану, то есть энергию.

В йоге это состояние называют пранаямой — искусством управления энергией. Пранаяма — это не просто дыхательное упражнение. Это умение впускать энергию осознанно и останавливать дыхание тогда, когда праны достаточно, когда тело насыщено жизненной силой.

«Прана несёт в себе особые элементы, которые формируют тело. Когда человек занимается пранаямами, он выстраивает свою энергетику так, чтобы энергоканалы были открыты, и он не нуждался в таком количестве дыханий. Но для этого нужно практиковать и изучать специальные методы» (Имрам).

Когда дыхание становится редким и глубоким, ум успокаивается, тело очищается, а энергия течёт свободно. В процессе практики пранаяма помогает концентрации, а затем приводит нас к состоянию медитации.

❔Друзья, обращали ли вы внимание на своё дыхание в повседневной жизни? Замечали, как меняется ваше состояние, когда вы просто наблюдаете за дыханием?

#пранаяма