Что такое концентрация

Концентрация — это устойчивое сосредоточение ума; умение направлять внимание на один объект, один образ, одну идею и удерживать его там.

Дхарана (концентрация) – это первый и необходимый шаг к медитации. Это умение сохранять спокойствие и сосредоточенность, что бы ни происходило. Концентрация – это база для медитации.

Что даёт концентрация в повседневной жизни:

• Помогает фокусироваться на задаче, быть собранным, спокойным
• Собирает и сохраняет энергию в теле, укрепляет здоровье
• Улучшает память и продуктивность
• Делает все действия осознанными
• Развивает волю

В практике Крийя концентрация:

• Переводит внимание от внешнего к внутреннему
• Удерживает энергию внутри
• Пробуждает скрытые внутренние силы
• Помогает взять под контроль чувства
• Обеспечивает чистоту разума
• Приводит к медитации естественно, без усилий

«Крийя – это наука, которая позволяет довести до совершенства всё то, чем вы живете. Хотя бы благодаря концентрации. Концентрация развивается без усилий. Вдохновение развивается без усилий, когда вы учите себя чувствовать внутренний мир. И этот внутренний мир формирует внешний мир» (Имрам).

❔Что для вас важнее сейчас: уметь фокусироваться в делах, оставаться спокойным при любых обстоятельствах или развитие воли — и почему?

#словарь #концентрация