Обязательна ли поза лотоса для медитации? 🕉 Уже в этот четверг, 3 февраля в 19:00 мск, мы соберёмся на ОНЛАЙН-МЕДИТАЦИЮ для начинающих с Мастером Имрамом.

Считается, что для медитации нужно освоить позу лотоса. Но это не так. Это положение желательно, оно даёт телу устойчивость, однако поза лотоса или другое положение со скрещенными ногами на полу необязательно.

Главное, сохранять позвоночник ровным – к этому нужно стремиться, но, даже если это невозможно, это не препятствие для медитации. Вся работа происходит внутри, в позвоночнике.

✨ Как можно сидеть в Медитации

1. Вы можете сидеть на стуле, опираясь на спинку. Лучше, если поверхность будет достаточно твёрдой для прямого положения спины.

2. На полу, скрестив ноги, можно сесть на плед, одеяло, твёрдую подушку – так, чтобы таз был выше уровня коленей и вам было комфортно.

3. Если во время медитации у вас устают, затекают ноги, просто поменяйте положение, не теряя концентрацию.

4. Можно сидеть возле стены, вытянув ноги.

5. Важно держать позвоночник ровным, но без напряжения в теле и спине.

✨ Друзья, приходите на ОНЛАЙН-МЕДИТАЦИЮ для начинающих с Мастером Имрамом 3 февраля! Приглашайте своих родителей, родных и друзей!

Медитация открыта для всех желающих и не требует специальной подготовки.

🕉 Зарегистрироваться на ОНЛАЙН-МЕДИТАЦИЮ можно по ССЫЛКЕ

#онлайнмедитация #какизменитьсвоюжизнь #саморазвитие #йога #медитацияонлайн #какначатьмедитировать #медитация #крийяйога #имрамкрийя