Как научиться медитировать?

Закрыть глаза, сесть неподвижно и ни о чём не думать – это не значит войти в медитацию.

Мастер Имрам говорит:
«Медитация, о которой все мечтают, – это выход за пределы эго-личности, за пределы ума».

Но как приблизиться к этому состоянию, если ум постоянно отвлекается, тело напряжено и не готово проводить энергию, а внимание через несколько секунд снова уходит за мыслями?

В методе Крийя мы подходим к медитации последовательно.

Сначала учимся чувствовать и энергизировать тело, работать с энергией и дыханием, развивать концентрацию, управлять вниманием и направлять его внутрь. Так постепенно создаются условия для более глубокого внутреннего состояния.

🔹 Для самостоятельного освоения этих техник Мастер Имрам создал «Базовый курс медитации Крийя» – пошаговые онлайн-уроки для тех, кто хочет не просто выполнять отдельные медитации под голос, а выстроить собственную регулярную практику Крийя – до прохождения семинара.

На курсе вы изучите 18 техник Крийя: метод энергизации тела, техники концентрации и магнетизации, дыхательные практики, базовые и прогрессивные техники. Обучение идёт постепенно – от работы с телом и вниманием к более глубоким практикам.

✅ Для начинающих и продолжающих
✅ Подготовка не требуется
✅ На изучение одной техники – 10-15 минут
✅ Доступ бессрочный

В каждом уроке – подробная программа выполнения практики, словарь и дополнительные материалы по техникам.

Если вы хотите научиться последовательно готовить тело, внимание и внутреннее состояние к настоящей медитации, начните с «Базового курса медитации Крийя».

➡️ Программа и регистрация

Пусть практика постепенно становится вашим личным опытом.
Команда «Имрам Крийя»