Наша задача – научиться дышать меньше, чем обычно. Обычный человек дышит в среднем 20-25 раз в минуту, некоторые 30 раз. Дыхание поверхностное. В сутки обычный человек дышит примерно 21 600 раз. Это поддержание принципа «Со-Хам». «Со» на санскрите – это «То», Высшее, что даёт нам жизнь, «Хам» – это «Я». Фактически принцип «Со-Хам» – это вдох и выдох, это мантра, и это очень важный момент для понимания.

Но человек, находящийся в стрессе, может дышать гораздо чаще. Когда мы дышим много, мы быстро умираем, потому что человеку дано определённое количество вдохов и выдохов. Каждый вдох и выдох – это сокращение жизни, потому что оджас, или жизненная сила, данная нам Свыше, заканчивается.  

И здесь очень важный момент: нужно подготовить своё тело таким образом, чтобы дыхание естественным образом, безнасильственно перестало быть поверхностным и бесконтрольным. То есть оно может быть поверхностным, но только если вы контролируете этот процесс. И количество дыханий в минуту должно быть сведено к минимуму – это возможно. Наша задача – научиться не дышать или дышать очень мало.

Вы можете естественным образом перейти на уровень 10-12 дыханий в минуту, а потом снизить это количество до нескольких вдохов и выдохов. Это станет вашим естественным состоянием, но к этому вы можете прийти за один-три года, в зависимости от того, насколько интенсивно вы практикуете.