Диета и голодание

Однодневное голодание – это не голодание. Это разгрузочное питание, потому что организм продолжает питаться своими клетками. Голодание начинается с момента, когда включается эндогенное питание, то есть внутреннее питание. Оно начинается на четвёртый день голодания.

Я советую следующее: выберите для себя удобный день и с вечера до вечера следующего дня ничего не ешьте и по возможности не пейте (можно пить, но лучше не пить). Вход должен быть очень лёгким. Вечером, например, вместо ужина вы съедаете лёгкий салат без хлеба и затем в течение 24 часов ничего не едите. Выход также должен быть очень лёгким. Вы выпиваете какой-то отвар или воду, если вы голодали без воды, и через некоторое время съедаете что-то лёгкое – пусть это будет тот же салат без хлеба и белка, и больше в этот день ничего не есть. На следующий день начинаете питаться как обычно. Можно голодать таким способом больше суток – 36 часов.   

Повторять такое голодание в течение месяца трижды, то есть раз в неделю. А на четвёртой неделе поголодайте три дня. Это будет эффективно. Белки и тяжёлую пищу можно употреблять только на второй день после выхода из трёхдневного голода.

Если вам сложно оставаться без пищи три дня, то тогда голодайте хотя бы один раз в неделю 24 часа – это будет эффективно, но при этом в течение недели не засоряйте тело, потому что голодать будет сложнее. Это простые рекомендации.

Мастер Имрам 

#голодание #сухоеголодание #правильноепитание #диета #здоровоепитание #голоданиенаводе #йога #практика #крийяйога #мастеримрам